酒後想吐可能是酒精刺激胃黏膜、胃腸蠕動紊亂、肝臟代謝負擔加重、前庭功能受影響、腦部神經受刺激等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有飲食調節、藥物治療、適當休息等。
1. 酒精刺激胃黏膜：酒精具有較強刺激性，進入胃部後會直接損傷胃黏膜，引發胃部的保護性反射導致想吐。此時可適量飲用溫水、溫牛奶或蜂蜜水，稀釋酒精濃度，保護胃黏膜，緩解不適症狀。若症狀嚴重，可在醫生指導下服用鋁碳酸鎂等胃黏膜保護劑。
2. 胃腸蠕動紊亂：酒精干擾胃腸正常的蠕動節律，使其蠕動速度加快或減慢，引起胃腸功能紊亂而想吐。可以通過腹部按摩來改善，以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩，促進胃腸蠕動恢復正常。同時，可適當走動，但避免劇烈運動。
3. 肝臟代謝負擔加重：飲酒後肝臟需對酒精進行代謝，負擔加重，可能影響膽汁分泌與排泄，進而刺激胃腸道引發嘔吐。應保證充足的休息，讓肝臟有足夠時間恢復功能。飲食上選擇清淡、易消化的食物，減輕肝臟負擔。
4. 前庭功能受影響：酒精會影響內耳前庭系統的平衡功能，導致身體平衡感失調，引發惡心想吐的感覺。此時應找安靜、舒適的地方躺下休息，避免頭部劇烈晃動，減少對前庭系統的刺激。
5. 腦部神經受刺激：酒精進入血液後會作用於腦部神經，刺激嘔吐中樞，引起嘔吐反應。可通過冷敷額頭的方式，使頭部血管收縮，緩解神經受刺激的症狀。若嘔吐劇烈，需及時就醫。
酒後要注意合理飲食，避免再次攝入刺激性食物。若酒後不適症狀持續不緩解或加重，應及時前往醫院就診，遵循醫生的診斷與治療建議，確保身體健康。
