半夜孕吐睡不著可能是激素水平變化、子宮壓迫、飲食不當、精神壓力、胃腸道疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、舒緩情緒等。
1. 激素水平變化：孕期女性體內激素水平大幅改變，人絨毛膜促性腺激素水平升高，會對胃腸道產生刺激，導致胃排空延遲，容易在半夜出現孕吐症狀。可在睡前適量吃些易消化的食物，如蘇打餅乾等，中和胃酸，緩解孕吐。
2. 子宮壓迫：隨著孕周增加，子宮不斷增大，會對胃部造成壓迫，使胃部空間變小，食物消化受到影響，進而引發半夜孕吐。睡眠時可嘗試將上半身適當墊高，減輕子宮對胃部的壓迫，改善不適。
3. 飲食不當：若晚餐進食過多油膩、辛辣或不易消化的食物，會加重胃腸負擔，引起半夜孕吐。要調整飲食習慣，晚餐選擇清淡、易消化的食物，且不宜吃得過飽。
4. 精神壓力：孕期精神過度緊張、焦慮，會影響植物神經功能，干擾胃腸道正常蠕動和消化，導致半夜孕吐。可在睡前通過聽輕柔音樂、冥想等方式放鬆身心，緩解壓力。
5. 胃腸道疾病：本身患有胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等，孕期身體抵抗力下降，疾病容易發作，引發孕吐。需及時就醫，在醫生指導下進行相應治療。
日常要保持規律作息，避免熬夜，營造安靜舒適的睡眠環境。飲食遵循少食多餐原則，避免接觸刺激性氣味。若孕吐嚴重影響生活，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議 。
