懷孕初期總是想吐可能是激素水平變化、胃腸功能紊亂、精神因素、體質差異、飲食不當等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、放鬆心情、適當運動等。
1. 激素水平變化：懷孕後體內激素水平大幅改變，人絨毛膜促性腺激素水平升高，會對胃腸道產生刺激，導致胃腸蠕動減慢，引起惡心、嘔吐。可通過少食多餐來減輕胃腸負擔，選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟麵條等，避免食用油膩、辛辣、氣味濃烈的食物，以緩解不適。
2. 胃腸功能紊亂：孕期身體的生理變化會影響胃腸正常功能，使其變得較為敏感脆弱，易出現紊亂。可適當進行舒緩的運動，如散步、孕婦瑜伽等，促進胃腸蠕動，改善消化功能，同時注意腹部保暖，防止著涼加重不適。
3. 精神因素：懷孕後心理壓力增大、過度緊張焦慮，會影響植物神經功能，進而干擾胃腸正常蠕動和消化，引發嘔吐。要學會放鬆心情，可通過聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式緩解精神壓力，保持良好的心態。
4. 體質差異：不同孕婦體質不同，對懷孕的反應也有差異，部分孕婦體質較為敏感，懷孕初期的不適症狀會更明顯。可根據自身情況，選擇適合自己的方式來緩解，如聞一些喜歡的氣味，檸檬、橙子的清香有助於減輕惡心感。
5. 飲食不當：孕期若食用過多不易消化或變質食物，會刺激胃腸道，引發嘔吐。要注意飲食衛生，選擇新鮮、乾淨的食材，合理搭配飲食，保證營養均衡，避免暴飲暴食。
懷孕初期出現想吐症狀較為常見，孕婦要保持良好的生活習慣和心態。日常注意休息，保證充足睡眠，避免勞累。飲食上合理安排，若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行處理。
