自測是否胎停可通過觀察早孕反應變化、監測胎動、查看陰道是否出血、測量基礎體溫、借助家用胎心儀等。
1. 觀察早孕反應變化：懷孕早期會出現惡心、嘔吐、乳房脹痛等早孕反應。若原本明顯的早孕反應突然減輕或消失，如不再頻繁惡心嘔吐、乳房脹痛感消失，可能提示胎停，但這並非絕對，個體差異較大。
2. 監測胎動：一般在孕18 - 20周左右孕婦可自覺胎動。若原本規律的胎動變得不規律，如胎動次數明顯減少或增多，隨後又消失，需警惕胎停情況。
3. 查看陰道是否出血：胎停後，部分孕婦可能出現陰道出血症狀，多為暗紅色血性白帶，也可能伴有下腹部疼痛，不過陰道出血也可能由其他原因導致。
4. 測量基礎體溫：懷孕後基礎體溫會持續處於高溫狀態。若基礎體溫突然下降，且持續一段時間不再回升，有可能是胎停的表現，但基礎體溫受多種因素影響。
5. 借助家用胎心儀：懷孕一定周數後，可使用家用胎心儀自行監測胎心。若原本能聽到清晰胎心，之後卻無法探測到，要及時就醫排查胎停。
日常要多關注自身身體變化，保持良好生活習慣和心態。一旦發現異常情況，應及時前往醫院進行詳細檢查，以醫生診斷為準，不可自行盲目判斷，以免延誤病情。
