19周自測是否胎停可通過胎動感知、腹部變化、基礎體溫監測、妊娠反應變化、聽胎心等。
1. 胎動感知：懷孕19周左右部分孕婦可感覺到胎動，若原本能感覺到胎動，之後胎動突然減少甚至消失，需警惕胎停可能。正常胎動有一定規律，若胎動規律改變要重視。
2. 腹部變化：懷孕19周腹部會隨孕周增加而逐漸增大，若一段時間內腹部不僅沒增大，反而變小，或原本腹部隆起明顯，近期卻感覺變小，可能提示胎停。
3. 基礎體溫監測：懷孕後基礎體溫會維持在較高水平，若基礎體溫突然下降，且持續處於低溫狀態，可能與胎停有關，但此方法準確性有限。
4. 妊娠反應變化：懷孕19周部分孕婦仍有妊娠反應，如惡心、嘔吐、乳房脹痛等，若這些妊娠反應突然減輕或消失，可能是胎停的信號。
5. 聽胎心：可使用家用胎心儀在醫生指導下聽胎心，正常胎心率在110-160次/分鐘，若聽不到胎心或胎心異常，要及時就醫。
孕期要多關注自身身體變化，定期產檢，一旦發現異常及時就醫檢查。日常保持良好生活習慣，均衡飲食、適度運動、規律作息，以保障胎兒健康發育。
