自測是否胎停可通過觀察早孕反應變化、監測胎動、測量基礎體溫、查看陰道是否出血、借助家用胎心儀等。
1. 觀察早孕反應變化：懷孕早期會出現惡心、嘔吐、嗜睡、乳房脹痛等早孕反應。若原本明顯的早孕反應突然減輕或消失，比如不再頻繁惡心嘔吐、乳房脹痛感消失等，可能提示胎停，但這並非絕對，個體差異較大。
2. 監測胎動：一般在孕18 - 20周左右開始感覺到胎動。若胎動原本規律，之後出現胎動減少、減弱甚至消失，需警惕胎停風險。不過胎動感知受多種因素影響，如孕婦胖瘦、胎兒活動規律等。
3. 測量基礎體溫：懷孕後基礎體溫會持續處於高溫狀態。若基礎體溫突然下降，且持續低溫，有可能是胎停的表現，但基礎體溫易受環境、睡眠等因素干擾。
4. 查看陰道是否出血：胎停後，部分孕婦可能出現陰道出血，多為暗紅色血性白帶，也可能伴有腹痛，不過陰道出血也可能由其他原因導致。
5. 借助家用胎心儀：在孕12周左右可使用家用胎心儀聽到胎心。若原本能聽到胎心，之後卻無法聽到，要考慮胎停可能，但操作不當等也會影響結果。
日常要多關注自身身體變化，定期產檢。一旦發現異常情況，應及時就醫，通過超聲檢查等專業手段明確診斷，不可僅憑自測結果自行判斷，務必遵循醫生的專業建議。
