19周自測是否胎停可通過胎動感知、腹部變化、基礎體溫監測、早孕反應重現、陰道出血等。
1. 胎動感知：懷孕19周左右部分孕婦可感覺到胎動，若原本能感覺到胎動，之後胎動突然減少甚至消失，需警惕胎停可能。正常胎動有一定規律，若胎動規律改變，如長時間未感覺到胎動，應及時關注。
2. 腹部變化：懷孕後腹部會隨孕周增加而逐漸增大。若胎停，腹部可能停止增大，甚至有縮小跡象，孕婦可通過定期測量腹圍來輔助判斷，若腹圍不再增長或變小，要引起重視。
3. 基礎體溫監測：孕期基礎體溫會維持在較高水平。若胎停，體內激素水平變化，基礎體溫可能會下降至孕前水平，可每天早晨醒來後用體溫計測量基礎體溫並記錄，觀察體溫變化。
4. 早孕反應重現：懷孕19周時，多數孕婦早孕反應已減輕或消失。若胎停，激素水平波動，可能導致惡心、嘔吐、食慾不振等早孕反應再次出現。
5. 陰道出血：胎停後，胚胎與子宮壁可能發生剝離，導致陰道出血，可能伴有暗紅色血性白帶或少量鮮血，出現此類情況需盡快就醫。
孕期要多關注自身身體變化，定期產檢，一旦發現異常應及時就醫檢查，以便盡早發現問題並採取相應措施，保障母嬰健康。
