判斷是否得了骨質酥鬆可通過骨密度檢測、影像學檢查、身體症狀、風險評估工具、血液和尿液檢查等。
1. 骨密度檢測：這是診斷骨質酥鬆的金標準，通過雙能X線吸收法測量髖部、腰椎等部位的骨密度，得出T值和Z值。T值小於等於-2.5即可診斷為骨質酥鬆，T值在-1至-2.5之間為骨量減少。能精准反映骨量流失程度，為診斷和治療提供重要依據。
2. 影像學檢查：X線檢查可發現椎體壓縮變形等明顯的骨質酥鬆表現，但早期病變可能無法顯示。CT和MRI能更清晰地觀察骨骼結構，對細微骨折和骨髓病變的診斷有優勢，有助於判斷病情嚴重程度。
3. 身體症狀：出現不明原因的腰背部疼痛，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立、後伸或長時間行走疼痛加劇，可能提示骨質酥鬆。身高變矮、駝背也是常見症狀，嚴重時會影響體態和心肺功能。發生脆性骨折，即輕微外力作用下就發生骨折，如輕微摔倒導致髖部、腕部骨折等，高度懷疑骨質酥鬆。
4. 風險評估工具：如國際骨質酥鬆基金會IOF骨質酥鬆風險一分鐘測試題、亞洲人骨質酥鬆自我篩查工具OSTA等，通過簡單的問題對個體骨質酥鬆風險進行初步評估，幫助判斷是否需要進一步檢查。
5. 血液和尿液檢查：檢測血鈣、磷、鹼性磷酸酶等指標，瞭解鈣磷代謝情況；檢測骨轉換標誌物，如骨鈣素、Ⅰ型膠原交聯C末端肽等，反映骨代謝活性，輔助診斷骨質酥鬆並監測治療效果。
日常生活中要注重鈣和維生素D的攝入，多吃富含鈣的食物，適度進行戶外運動，戒煙限酒，減少碳酸飲料攝入。若懷疑有骨質酥鬆，應及時就醫，遵醫囑進行相關檢查和治療。
