判斷是否得了精神疾病可從症狀表現、行為模式、情緒狀態、思維方式、社交功能等方面入手。
1. 症狀表現：留意是否存在幻覺，如幻聽、幻視等虛幻的感知體驗；是否有妄想，堅信一些不符合實際的想法；是否出現言語紊亂，說話邏輯不清、前言不搭後語等。這些明顯的症狀往往是精神疾病的重要信號。
2. 行為模式：觀察行為是否出現異常改變，比如突然變得行為孤僻、離群索居，或者行為衝動、不計後果，又或者反復出現一些刻板行為，這些異常行為可能暗示精神方面存在問題。
3. 情緒狀態：看情緒是否持續不穩定，長期處於低落、沮喪，對以往感興趣的事物失去興趣，或者情緒波動大，時而極度興奮時而極度低落，情緒的異常波動可能是精神疾病的外在表現。
4. 思維方式：思考思維是否出現障礙，例如思維遲緩，思考問題變得困難、反應遲鈍，或者思維奔逸，想法一個接一個快速湧現，難以集中注意力。
5. 社交功能：關注在社交場合中的表現，是否回避社交活動，難以與他人建立和維持正常的人際關係，在社交中感到極度不適等。
日常生活中要多關注自身精神狀態，保持規律作息、適度運動和良好心態。若發現有上述異常情況，應及時尋求專業醫生的幫助，遵循醫生的診斷和治療建議，以便早發現、早干預、早治療精神疾病。
