可以通過觀察足弓形態、行走姿勢、鞋底磨損情況、醫學檢查等方式知道是不是扁平足。
1. 觀察足弓形態：正常足弓在站立時，足底內側會有明顯的弓形結構，與地面之間有一定空間。而扁平足在站立時，足弓塌陷，足底內側幾乎完全與地面接觸，足弓弧度不明顯甚至消失。
2. 行走姿勢：扁平足者行走時，由於足弓缺乏正常支撐，為了保持身體平衡和穩定，往往會出現步態異常。比如走路時腳步外八，身體重心過度偏向內側，步伐可能較沈重、拖沓。
3. 鞋底磨損情況：正常足弓的人鞋底磨損相對均勻，主要集中在腳跟外側、前腳掌外側等部位。扁平足者因行走時重心分布異常，鞋底磨損多集中在腳跟內側和前腳掌內側，磨損程度也可能比正常情況更嚴重。
4. 醫學檢查：通過X線檢查，能清晰看到足弓的骨骼結構和角度，醫生可根據測量數據準確判斷是否為扁平足以及扁平足的程度。CT檢查則能提供更詳細的足部骨骼信息，對於複雜情況的診斷有重要價值。還有足印法，通過特殊的足印採集設備和分析軟件，獲取足弓形態和壓力分布數據來輔助診斷。
若懷疑是扁平足，日常要注意選擇合適的鞋子，提供良好的足弓支撐。避免長時間站立或行走，減輕足部負擔。若扁平足引發疼痛等不適症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行針對性治療。
