可以通過自我檢查、臨床檢查、影像學檢查、基因檢測等瞭解乳房是否健康。
1. 自我檢查：定期進行乳房自我檢查是發現乳房異常的重要方法。每月進行一次，在月經結束後一周左右進行最佳。站在鏡子前，觀察乳房外觀，包括大小、形狀、皮膚顏色、乳頭有無溢液等；然後用手指指腹輕輕觸摸乳房，檢查有無腫塊、結節、增厚等異常。
2. 臨床檢查：由專業醫生進行觸診檢查，醫生憑借豐富經驗，通過觸摸乳房來判斷是否有異常情況，如腫塊的質地、邊界、活動度等，還會對乳頭、乳暈等部位進行詳細檢查。
3. 影像學檢查：常見的有乳腺超聲，能清晰顯示乳腺的結構，對發現乳腺囊腫、纖維瘤等有重要價值；乳腺鉬靶，適合40歲以上女性，可發現微小鈣化灶，有助於早期乳腺癌的診斷；乳腺磁共振成像MRI，對軟組織分辨力高，能更準確判斷病變情況。
4. 基因檢測：對於有乳腺癌家族遺傳史等高危人群，基因檢測可檢測某些特定基因的突變情況，評估患乳腺癌的風險。
日常要保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、規律作息等，有助於維持乳房健康。若發現乳房有任何異常變化，應及時就醫，遵循醫生的建議進行進一步檢查和診斷。
