入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降、日間功能障礙等是判斷是否處於失眠狀態的常見表現。
1. 入睡困難：躺在床上後，長時間難以進入睡眠狀態，通常超過30分鐘仍無法入睡，大腦持續處於清醒活躍狀態，思緒難以平靜，即便身體疲憊但精神上卻難以放鬆。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中頻繁醒來，可能每夜醒來2次及以上，且醒來後難以再次入睡，睡眠變得支離破碎，嚴重影響整體睡眠時長和質量。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來後無法再次入睡，導致睡眠時間明顯縮短，影響第二天的精神狀態和正常生活。
4. 睡眠質量下降：雖然睡眠時間足夠，但醒來後仍感覺沒有休息好，身體乏力、精神不振，睡眠中多夢、易驚醒，睡眠淺，無法進入深度睡眠狀態。
5. 日間功能障礙：由於夜間睡眠問題，導致白天出現疲勞、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩定、煩躁易怒等情況，影響工作、學習效率和社交活動。
若出現上述失眠症狀，應調整生活習慣，保持規律作息、營造良好睡眠環境、睡前避免刺激。若症狀持續且嚴重影響生活，需及時就醫，在專業指導下進行診斷和治療。
