入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降、日間功能障礙等可用於判斷是否處於失眠狀態。
1. 入睡困難：通常指躺在床上30分鐘以上仍無法進入睡眠狀態，大腦持續處於清醒活躍狀態，思緒難以平靜，即便身體疲憊，也難以順利進入夢鄉。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中容易頻繁醒來，可能每夜醒來次數超過2次，且醒來後難以再次入睡，睡眠片段化，嚴重影響睡眠的連續性和完整性。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來後無法再次入睡，睡眠時間明顯縮短，導致整體睡眠時長不足。
4. 睡眠質量下降：雖然睡眠時間看似足夠，但睡眠較淺，多夢，睡醒後仍感覺身體疲憊、精神不振，沒有獲得充足休息的感覺。
5. 日間功能障礙：因夜間睡眠問題，導致白天出現疲勞、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩定、工作或學習效率低下等情況。
若出現上述失眠相關表現，應先調整生活習慣，保持規律作息、營造良好睡眠環境、睡前避免刺激等。若失眠情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時就醫，在專業醫生指導下進行評估和治療。
