判斷是否得了創傷後應激障礙可從反復重現創傷經歷、回避與創傷相關事物、警覺性增高、認知與情緒改變、解離症狀等方面入手。
1. 反復重現創傷經歷：個體可能會不斷在腦海中閃現創傷事件的畫面、聲音、氣味等，彷彿創傷事件再次發生。還可能反復做與創傷相關的噩夢，從夢中驚醒，且夢境內容多是創傷場景的再現或延伸。有時會出現強烈的痛苦情緒和生理反應，如心跳加速、出汗、呼吸急促等，哪怕只是接觸到與創傷相關的微小線索。
2. 回避與創傷相關事物：會刻意回避與創傷事件有關的話題、地點、人物等，不願提及創傷經歷，甚至對與創傷相關的記憶部分或全部遺忘。
3. 警覺性增高：表現為過度警覺，容易被突然的聲響或動作驚嚇，難以入睡或睡眠淺且易驚醒，注意力難以集中，易激惹，容易發脾氣。
4. 認知與情緒改變：對自己、他人和世界產生負面認知，如自責自罪，覺得自己毫無價值。情緒上持續處於負面狀態，如抑鬱、焦慮、恐懼等，對曾經感興趣的活動失去興趣。
5. 解離症狀：可能出現人格解體，感覺自己與身體分離，好像在從外部觀察自己；或現實解體，覺得周圍的世界不真實、像夢境。
若懷疑存在創傷後應激障礙，應及時尋求專業心理醫生或精神科醫生的幫助。醫生會通過詳細的臨床訪談、心理評估等做出準確診斷。確診後需積極配合治療，日常要注意規律作息、適度運動，營造穩定安全的生活環境，以促進康復。
