判斷是否為腎陰虛可從症狀表現、舌象、脈象、生活習慣、家族病史等方面入手。
1. 症狀表現：腎陰虛常見腰膝酸軟，因腎主骨生髓，腎陰虛髓海不充致腰膝失養。還會有頭暈耳鳴，腎陰不足不能滋養頭目引發。失眠多夢也較常見，陰虛生內熱，熱擾心神導致睡眠質量差。五心煩熱，即雙手心、雙腳心及胸口感覺發熱，且午後或夜間加重。同時伴有盜汗，睡眠中出汗醒來汗止。
2. 舌象：腎陰虛者舌頭通常表現為舌紅少苔或無苔。正常舌象為淡紅舌薄白苔，腎陰虛時陰液虧虛，不能滋養舌體，故出現此類變化。
3. 脈象：脈象多細數。細脈主虛證，數脈主熱證，陰虛生內熱，所以脈象呈現細而數的特點。
4. 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、房事不節等不良生活習慣易損耗腎陰，增加腎陰虛風險。長期熬夜打亂人體生物鐘，影響腎臟自我修復；過度勞累耗傷氣血，累及腎陰；房事不節則直接損傷腎精腎氣。
5. 家族病史：若家族中有腎陰虛體質者，受遺傳因素影響，個體患腎陰虛的可能性會增加。
若懷疑有腎陰虛，日常要注意規律作息，避免熬夜，節制房事，適當進行有氧運動如太極拳等。飲食上可多吃黑芝麻、黑豆、枸杞等滋補腎陰食物。但不能僅憑單一表現判斷，應綜合多方面，必要時尋求專業醫生幫助，在醫生指導下診斷與治療。
