判斷肌肉是否撕裂可從疼痛程度、腫脹情況、肌肉力量變化、活動受限、外觀異常等方面入手。
1. 疼痛程度：肌肉撕裂時往往會出現突然且劇烈的疼痛，這種疼痛在受傷瞬間即產生，隨後持續存在，在嘗試收縮或拉伸受傷肌肉時，疼痛會進一步加劇，有時疼痛還會向周圍區域擴散。
2. 腫脹情況：受傷部位會迅速出現腫脹現象，因為肌肉撕裂後，內部血管破裂出血，血液和組織液滲出到周圍組織間隙，導致局部腫脹，腫脹程度與撕裂嚴重程度相關。
3. 肌肉力量變化：肌肉撕裂後，相應肌肉的收縮力量明顯減弱，無法像正常時那樣完成有力的收縮動作，在進行需要該肌肉發力的活動時，會感覺力不從心，難以使出正常力量。
4. 活動受限：由於疼痛和肌肉功能受損，肢體在涉及受傷肌肉的運動方向上活動範圍減小，主動活動和被動活動都會受到限制，無法自如地進行屈伸、旋轉等動作。
5. 外觀異常：較為嚴重的肌肉撕裂可能使受傷部位外觀出現明顯改變，如肌肉輪廓變形、局部出現凹陷或凸起，有時還能看到皮下淤血形成的青紫斑塊。
日常生活中，運動前要做好充分熱身，運動時注意姿勢正確，避免過度用力和突然的劇烈動作。若懷疑肌肉撕裂，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，切不可自行盲目處理，以免延誤病情，影響恢復。
