判斷是否得了精神疾病可從情緒異常、行為改變、思維紊亂、認知障礙、生理不適等方面入手。
1. 情緒異常：情緒長時間處於低落或高漲狀態，比如持續數周甚至數月的情緒低落、對以往感興趣的事物失去興趣、快感缺失，或莫名的情緒高漲、興奮話多、自我感覺良好等，且這些情緒變化與現實情境不相符，嚴重影響日常生活。
2. 行為改變：行為舉止變得怪異，出現頻繁的重復動作、社交退縮，不願與人交流、參與活動，或者突然變得過度活躍、衝動行事，不顧後果地做出一些危險行為。
3. 思維紊亂：思維邏輯出現問題，言語表達混亂，前言不搭後語，難以理解其意圖，還可能出現妄想，堅信一些不符合實際的想法，如被跟蹤、被監視等。
4. 認知障礙：記憶力明顯下降，學習和工作能力大幅減退，注意力難以集中，對時間、地點、人物等定向出現錯誤，嚴重影響正常生活與社會功能。
5. 生理不適：身體反復出現不明原因的疼痛、疲勞、消化不良等症狀，經醫學檢查卻無明顯器質性病變，且這些症狀與精神狀態密切相關。
若發現自身或他人出現上述情況，應及時尋求專業精神科醫生或心理醫生的幫助。日常生活中要保持良好的生活習慣，規律作息、適度運動、合理飲食，學會調節壓力，保持積極心態。一旦確診精神疾病，需嚴格遵醫囑治療。
