面色萎黃、面色蒼白、面色晦滯、面色虛浮、面色暗黑等可作為從臉色判斷是否有脾虛濕盛證的參考。
1. 面色萎黃：脾虛不能運化水谷精微，氣血生化不足，肌膚失於濡養，故面色呈現出萎黃之色，即淡黃而晦暗不澤，如同枯萎的樹葉，反映出脾胃功能虛弱，氣血生成匱乏的狀態。
2. 面色蒼白：若脾虛進一步發展，導致中氣不足，氣血運行無力，不能充分榮養面部，會出現面色蒼白。這種蒼白往往缺乏血色，顯得較為憔悴，提示脾胃功能嚴重受損，氣血供應不足。
3. 面色晦滯：脾虛濕盛，濕邪內阻，氣血運行不暢，面部氣血瘀滯，使得面色看起來晦暗、不明亮，缺乏光澤，如同蒙了一層灰塵，體現了體內濕邪與脾虛共同作用導致的氣血不暢。
4. 面色虛浮：脾主運化水濕，當脾虛時，水濕代謝失常，水液停聚於體內，泛溢於肌膚，面部就會出現虛浮現象，表現為面部腫脹但按之無明顯凹陷，整體面容顯得臃腫。
5. 面色暗黑：長期脾虛濕盛，病情遷延不愈，會影響到腎臟功能，導致腎的氣化功能失常。腎色為黑，腎虛則面色會逐漸變黑且無光澤，提示病情較為複雜且病程較長。
日常應注意飲食規律，避免食用生冷油膩食物，以防加重脾胃負擔。適當進行運動鍛鍊，促進氣血運行和水濕代謝。若發現臉色異常且懷疑有脾虛濕盛證，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療，不可自行盲目用藥。
