判斷是否氣短可從呼吸頻率、呼吸深度、伴隨症狀、運動耐量、主觀感受等方面入手。
1. 呼吸頻率：正常安靜狀態下，成年人呼吸頻率一般在12-20次/分鐘。若呼吸頻率明顯高於此範圍，可能提示氣短。比如，平靜時呼吸頻率超過24次/分鐘，且持續一段時間，就需警惕氣短情況。
2. 呼吸深度：正常呼吸時胸廓起伏較為平穩。當出現氣短時，呼吸深度可能變淺，表現為胸廓起伏幅度變小，每次吸入和呼出的氣體量減少，感覺無法充分進行氣體交換。
3. 伴隨症狀：氣短常伴有其他症狀。如胸悶，感覺胸部有壓迫感；心悸，自覺心跳異常；咳嗽，可能幹咳或伴有痰液；頭暈，因氧氣供應不足導致腦部不適等，這些伴隨症狀有助於判斷氣短情況。
4. 運動耐量：與以往相比，日常活動或輕微運動後就出現呼吸急促、喘息，且恢復時間變長，原本能輕鬆完成的運動現在難以堅持，這可能意味著存在氣短問題。
5. 主觀感受：自身感覺呼吸費力、不暢，總覺得空氣不夠用，需要用力呼吸，即使在休息時也有這種感覺，這也是氣短的表現。
日常生活中，若發現有氣短跡象，應注意休息，避免劇烈運動和勞累。保持室內空氣流通，為呼吸創造良好環境。若氣短情況持續不緩解或加重，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以便準確找出原因並進行有效治療。
