孕晚期抽筋常見原因有缺鈣、子宮增大壓迫、寒冷刺激、過度疲勞、姿勢不良等。
1. 缺鈣：孕期胎兒生長髮育對鈣需求量增大，若孕婦鈣攝入不足，血鈣水平下降，神經肌肉興奮性增加，易引發抽筋。可多吃富含鈣的食物如牛奶、豆製品等，必要時遵醫囑補充鈣劑。
2. 子宮增大壓迫：孕晚期子宮明顯增大，會壓迫下肢神經和血管，影響血液循環，導致局部肌肉痙攣。盡量避免長時間站立或久坐，休息時可適當抬高下肢促進血液回流。
3. 寒冷刺激：腿部保暖不當，受到寒冷侵襲，會使腿部肌肉強烈收縮和痙攣。注意腿部保暖，根據天氣增添衣物，夜間睡眠蓋好被子。
4. 過度疲勞：孕婦活動量過大或長時間行走、站立，腿部肌肉負擔加重，代謝產物堆積，易引起抽筋。合理安排活動量，避免過度勞累，適當休息。
5. 姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如腿部長期處於彎曲狀態，會使局部肌肉緊張，引發抽筋。保持正確姿勢，避免腿部長期處於不良體位。
日常要注意合理飲食、適度運動、保持良好作息和正確姿勢，若抽筋頻繁或嚴重，應及時就醫，在醫生指導下處理。
