面色萎黃、面色蒼白、面色晦滯、面色浮腫等可作為從臉色判斷是否有脾虛濕盛證的參考。
1. 面色萎黃：脾虛不能運化水谷精微，氣血生化不足，肌膚失於濡養，故而面色呈現出萎黃之色，即淡黃而晦暗不澤，就像缺乏生機的枯萎植物，反映出脾胃功能的虛弱，氣血生成及輸布出現障礙。
2. 面色蒼白：若脾虛進一步發展，導致氣血虧虛加重，氣的推動、溫煦等功能減弱，不能充分滋養面部，會出現面色蒼白，這種蒼白往往沒有光澤，顯得較為憔悴，提示身體整體狀態不佳，脾虛影響到了氣血的正常運行和生成。
3. 面色晦滯：脾虛濕盛時，濕邪阻滯氣機，氣血運行不暢，面部氣血瘀滯，使得面色看起來晦滯，缺乏明亮潤澤之感，如同蒙了一層霧氣，體現出體內濕邪與脾虛相互影響，導致氣血流通受阻。
4. 面色浮腫：脾主運化水濕，當脾虛時，水濕代謝失常，水液停聚於體內，泛溢於肌膚，面部就會出現浮腫現象，通常表現為面部虛浮，按之可能有輕微凹陷，這是脾虛不能正常運化水濕的外在表現。
日常應注意飲食規律，避免食用生冷油膩食物，以防加重脾胃負擔。可適當食用健脾祛濕的食物，如山藥、薏米等。同時，要保證充足睡眠，適當運動，促進氣血運行和水濕代謝。若臉色異常明顯或伴有其他不適症狀，應及時就醫，遵醫囑進行診斷和治療 。
