判斷是否得了精神疾病可從症狀表現、行為模式、情緒狀態、思維方式、社交功能等方面入手。
1. 症狀表現：留意是否存在幻覺、妄想、強迫觀念、怪異行為等異常症狀。幻覺如幻聽、幻視等，憑空聽到聲音或看到不存在的事物；妄想則是毫無事實依據卻堅信不疑的想法；強迫觀念表現為反復出現且難以擺脫的念頭；怪異行為如無故自笑、行為舉止不協調等。
2. 行為模式：觀察行為是否與以往有明顯改變，是否變得懶散、回避社交活動、生活作息紊亂，或出現衝動、攻擊性行為等，這些變化可能暗示精神狀態出現問題。
3. 情緒狀態：持續的情緒低落、焦慮、煩躁不安、情緒不穩定等都是需要關注的信號。長期處於抑鬱情緒，對以往感興趣的事物失去興趣，或過度焦慮，擔心各種事情，都可能與精神疾病相關。
4. 思維方式：思維是否變得遲緩、混亂，難以集中注意力、記憶力下降，邏輯不清晰，甚至出現言語表達困難等情況，這些都可能是精神疾病影響了思維功能。
5. 社交功能：在社交場合中是否出現退縮、回避，難以與他人建立或維持正常的人際關係，對社交產生恐懼或抵觸情緒等，這可能反映出精神方面的異常。
日常生活中要保持良好的生活習慣，規律作息、適度運動、合理飲食，關注自身精神狀態變化。若發現有上述異常情況，應及時尋求專業醫生的幫助，遵循醫生的診斷和治療建議，以便早發現、早干預精神疾病。
