自測是否得了白內障可從視力變化、視物顏色改變、重影現象、眩光情況、眼內黑影等方面入手。
1. 視力變化：留意視力是否逐漸下降，看東西是否越來越模糊，原本清晰的事物變得朦朧，閱讀、看電視等日常活動受到影響，比如閱讀時需加大字號、看電視時需湊近屏幕才能看清細節。
2. 視物顏色改變：觀察所看到的顏色是否失去原本的鮮艷度，變得暗淡、發黃，白色物體看起來可能也微微泛黃，色彩的對比度降低，影響對色彩的準確感知。
3. 重影現象：看一個物體時，是否感覺出現兩個影像，單眼或雙眼都可能出現這種情況，重影會干擾正常視覺，給生活帶來諸多不便。
4. 眩光情況：在強光下，如陽光直射或燈光照射時，是否感覺光線刺眼，出現光暈或眩光現象，夜晚看路燈、車燈時這種情況可能更明顯。
5. 眼內黑影：眼前是否會出現固定或飄動的黑影，黑影形狀多樣，可能是點狀、線狀或片狀，有時會隨著眼球轉動而移動。
若發現有上述情況，應引起重視。日常要注意保護眼睛，避免長時間用眼，減少強光直射，保持良好的生活習慣和飲食均衡。但這些自測方法僅作參考，若懷疑得了白內障，務必及時就醫，接受專業檢查和診斷，遵循醫生建議進行相應治療。
