鼻鼾的表現有睡眠時發出響亮且不規律的呼嚕聲、呼吸時有停頓現象、夜間憋醒、晨起頭痛、白天嗜睡等。
1. 睡眠時發出響亮且不規律的呼嚕聲：鼻鼾在睡眠過程中較為明顯，呼嚕聲響亮程度因人而異，且節奏通常不規律，聲音大小、頻率會不斷變化，嚴重影響同室者休息。
2. 呼吸時有停頓現象：部分鼻鼾者在呼吸過程中會出現短暫停頓，即呼吸中斷，停頓時間長短不一，這是較為危險的表現，可能引發身體缺氧等問題。
3. 夜間憋醒：因氣道堵塞嚴重，鼻鼾者可能在夜間突然憋醒，感覺呼吸不暢，有窒息感，嚴重影響睡眠質量和身心健康。
4. 晨起頭痛：由於夜間睡眠時呼吸不暢，大腦可能處於相對缺氧狀態，晨起時會出現頭痛症狀，影響日常狀態。
5. 白天嗜睡：夜間睡眠質量差，導致白天精神不佳，容易出現嗜睡情況，在工作、學習等場景中都可能突然困倦。
出現鼻鼾症狀，應調整睡眠姿勢，盡量側臥，避免仰臥加重氣道堵塞。同時，要控制體重，肥胖易導致氣道狹窄引發鼻鼾。若鼻鼾症狀嚴重或伴有呼吸暫停等異常，需及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療，以改善睡眠和健康狀況 。
