一般來說，減肥期間抽煙會影響減肥效果。抽煙會干擾身體正常代謝，影響脂肪分解與消耗，還可能改變激素水平，增加食慾，進而不利於體重控制。個體對抽煙影響減肥的反應存在差異。
抽煙時，煙草中的尼古丁等成分進入人體，會對新陳代謝產生不良作用。新陳代謝是身體消耗能量和處理脂肪的關鍵過程，一旦受到干擾，脂肪的分解和消耗就會受到阻礙。而且抽煙容易使人的味覺和嗅覺變得遲鈍，為了獲得足夠的味覺刺激，往往會增加食物攝入量，導致熱量攝入過多。
抽煙還與情緒調節有關。有些人在壓力大時會通過抽煙來緩解情緒，而這種情緒性的抽煙行為可能會進一步引發情緒性進食，使得減肥計劃更加難以推進。同時，長期抽煙對身體健康有諸多危害，如增加心血管疾病風險、影響肺部功能等，這些健康問題也會間接影響減肥進程。
在減肥期間，為了達到更好的減肥效果，最好能夠戒煙。如果難以立刻戒煙，也應盡量減少抽煙量。保持健康的生活方式，合理飲食、適量運動，才是實現健康減肥的有效途徑。若減肥過程中遇到困難或有健康方面的擔憂，建議咨詢專業人士的意見。
