腎水不足的表現有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、潮熱盜汗、男子遺精、女子經少等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎水不足，骨骼與骨髓得不到充足滋養，會出現腰膝部位酸軟無力之感，日常活動時可能會有明顯的乏力表現，影響正常行動。
2. 頭暈耳鳴：腎水虧虛不能上濟於腦，腦竅失養，就容易引發頭暈症狀；同時，耳部也因腎精不足而失於濡養，出現耳鳴現象，耳鳴聲音或如蟬鳴，或如潮水聲，時輕時重。
3. 失眠多夢：腎水不足，心腎不交，心火亢盛，擾亂心神，導致睡眠質量下降，難以入睡，即使入睡也多夢易醒，睡眠淺且不踏實。
4. 潮熱盜汗：腎水虧虛，陰虛則生內熱，虛熱內擾，會出現潮熱現象，即定時發熱，或午後、夜間發熱明顯；入睡後，衛氣入裡，肌表不固，虛熱蒸津外洩，就會出現盜汗症狀。
5. 男子遺精：腎藏精，腎水不足，精關不固，在沒有性交或手淫的情況下，精液自行洩出，出現遺精現象，嚴重影響生殖健康。
6. 女子經少：腎水不足，衝任血海虧虛，不能按時滿溢，導致月經量少，甚至出現月經週期紊亂等月經不調的情況。
腎水不足會對身體健康造成諸多不良影響。日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，減少過度勞累，保持心情舒暢，避免情緒過激。飲食上可適當多食用黑芝麻、黑豆、核桃等益腎食物。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理與治療 。
