一般情況下，腰肌勞損趴著睡可能會好點。趴著睡能在一定程度上減輕腰部肌肉的壓力，讓緊張的肌肉得到放鬆，緩解疼痛不適。但也有部分人趴著睡會感到不適，這取決於個人習慣和身體狀況。
對於腰肌勞損患者而言，睡眠姿勢對腰部恢復有影響。趴著睡時，脊柱處於相對自然的伸展狀態，腰部肌肉無需過度用力維持身體姿勢，從而減少了肌肉的負擔。不過，趴著睡可能會對頸椎和胸廓造成一定壓迫，並非適合所有人。
除了睡眠姿勢，日常的腰部護理也很重要。比如避免長時間彎腰或久坐，工作一段時間後起身活動腰部，進行適量的腰部伸展運動，促進腰部血液循環。選擇合適的床墊也至關重要，過硬或過軟的床墊都不利於腰部健康，應選擇能提供良好支撐的床墊。
在日常生活中，要多關注腰部的感受。如果腰部疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。遵循醫生的建議進行治療，同時結合自身情況調整生活習慣，保持良好的姿勢和適度運動，以促進腰肌勞損的恢復，維護腰部健康。
