寶寶睡眠不好常見原因有環境不適、飢餓或過飽、缺乏維生素D或鈣、身體不適、受到驚嚇等。
1. 環境不適：環境溫度過高或過低、過於嘈雜、光線過強等都會影響寶寶睡眠。保持室內溫度在22 - 25攝氏度，濕度在50% - 60%，減少噪音干擾，拉上窗簾營造安靜黑暗睡眠環境。
2. 飢餓或過飽：寶寶沒吃飽會因飢餓醒來，吃太多又會腸胃不適。按需餵養，掌握好餵奶量和時間，避免睡前過度進食。
3. 缺乏維生素D或鈣：維生素D和鈣缺乏會導致神經興奮性增高，影響睡眠。適當補充維生素D，多帶寶寶曬太陽促進鈣吸收。
4. 身體不適：如感冒鼻塞、消化不良、皮膚瘙癢等。及時治療疾病，緩解不適症狀，如鼻塞用生理鹽水滴鼻，消化不良可適當按摩腹部。
5. 受到驚嚇：寶寶神經系統發育不完善，易受驚嚇影響睡眠。多安撫寶寶，給予足夠安全感，可輕拍、輕聲安慰。
日常要注意規律寶寶作息時間，營造良好睡眠氛圍。若睡眠問題持續不改善或伴有其他異常症狀，建議及時就醫，在醫生指導下處理。
