一般來說，跳繩不一定會粗小腿。這主要取決於跳繩後的處理方式以及個人體質等因素。跳繩對小腿的影響存在多種情況，不同情況會導致不同結果。
跳繩時，小腿肌肉會頻繁收縮發力。若跳繩後沒有進行充分拉伸放鬆，小腿肌肉持續緊張，時間久了可能會使肌肉增粗。而如果每次跳繩後都能做好拉伸，促進腿部血液循環，幫助放鬆肌肉，就可在一定程度上避免小腿變粗。
個人體質也有影響。有些人本身代謝較快，肌肉增長相對緩慢，即使跳繩也不容易出現小腿明顯變粗的情況；而代謝較慢、肌肉容易增長的人，跳繩後小腿變粗的可能性會大一些。
跳繩的強度和頻率也有關係。高強度、長時間且頻繁跳繩，小腿承受較大壓力，變粗的幾率會增加；適度跳繩，給身體足夠恢復時間，則能降低小腿變粗風險。
在日常跳繩過程中，要重視拉伸環節。跳繩結束後，可進行站立位體前屈、弓步壓腿等動作，充分拉伸小腿肌肉。同時，控制好跳繩強度和頻率，循序漸進增加運動量。若身體出現不適，應及時調整或咨詢專業人士。
