胸悶出悶氣可能是環境因素、劇烈運動、呼吸道疾病、心血管疾病、神經官能症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、適當休息、藥物治療、心理調節等。
1. 環境因素：長時間處於空氣不流通、悶熱、狹小的空間內，氧氣含量相對不足，會導致胸悶出悶氣。應盡快離開不良環境，到通風良好、空氣清新的地方，呼吸新鮮空氣，一般症狀可逐漸緩解。
2. 劇烈運動：劇烈運動後身體耗氧量增加，心臟需加快泵血，可能引起短暫的胸悶不適。此時要立即停止運動，原地坐下或躺下休息，適當補充水分，讓身體逐漸恢復平靜。
3. 呼吸道疾病：如支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。支氣管炎患者遵醫囑使用阿莫西林膠囊、氨溴索口服液、氨茶鹼片；支氣管哮喘患者遵醫囑使用沙丁胺醇氣霧劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑、孟魯司特鈉片；慢性阻塞性肺疾病患者遵醫囑使用異丙托溴銨氣霧劑、噻托溴銨粉霧劑、羧甲司坦片。
4. 心血管疾病：像冠心病、心肌病等。冠心病患者遵醫囑使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯片；心肌病患者遵醫囑使用卡托普利片、美托洛爾緩釋片、螺內酯片。
5. 神經官能症：長期精神緊張、壓力大、焦慮抑鬱等精神因素可引發。要學會自我調節情緒，通過聽音樂、散步、與朋友交流等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助。
日常要保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，適當進行有氧運動，增強心肺功能。飲食上保持清淡，減少刺激性食物攝入。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
