睡覺說夢話可能是精神壓力大、睡眠環境不佳、過度疲勞、不良生活習慣、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善環境、規律作息等。
1. 精神壓力大：長期處於精神緊張、焦慮、抑鬱等狀態下，大腦神經一直處於緊繃狀態，即使在睡眠中也難以完全放鬆，從而引發說夢話現象。日常可通過運動、聽音樂、與他人傾訴等方式釋放壓力，緩解精神緊張。
2. 睡眠環境不佳：睡眠環境過於嘈雜、溫度不適、光線過強等，都會干擾正常睡眠，使大腦處於不安穩狀態，容易導致說夢話。應營造安靜、舒適、溫度適宜、光線柔和的睡眠環境，利於提高睡眠質量。
3. 過度疲勞：長時間的體力或腦力勞動，身體和大腦得不到充分休息，過於疲勞，睡眠時大腦部分神經仍處於活躍狀態，就會出現說夢話情況。要合理安排工作和生活，避免過度勞累，保證充足休息時間。
4. 不良生活習慣：睡前大量飲酒、喝咖啡或濃茶、劇烈運動等不良生活習慣，會刺激大腦神經，影響睡眠穩定性，引發說夢話。需養成良好生活習慣，睡前避免這些刺激性行為。
5. 腦部疾病：某些腦部疾病如癲癇、腦腫瘤等，可能影響大腦神經功能，導致睡眠中神經異常放電，引起說夢話。若懷疑是腦部疾病所致，應及時就醫檢查，遵醫囑服用卡馬西平片、丙戊酸鈉緩釋片、苯妥英鈉片等藥物治療。
日常要保持規律作息，避免熬夜，適當進行體育鍛鍊，增強體質。若說夢話情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療 。
