牙齒美白的方法有很多，如家庭美白套裝、冷光美白、皓齒美白、激光美白、烤瓷牙等。
1. 家庭美白套裝：通常包含美白牙貼或美白凝膠等產品。美白牙貼使用方便，直接貼在牙齒表面，通過其中的美白成分逐漸分解牙齒表面色斑。美白凝膠則需配合定制的牙套使用，將凝膠擠入牙套，戴在牙齒上，利用夜間睡眠等時間進行美白，適合牙齒色斑較淺、對美觀要求不是特別高且希望在家自行操作的人群。
2. 冷光美白：在牙齒表面塗抹專業的美白劑，然後利用高強度冷光照射，激活美白劑中的有效成分，加速分解牙齒深層的色素，從而達到美白效果。整個過程相對快速，一般一次治療約30分鐘到1小時，能明顯改善牙齒顏色，適合大多數牙齒發黃、色斑人群。
3. 皓齒美白：這是一種較為先進的牙齒美白技術，採用低溫藍光配合特殊美白劑，在保護牙齒硬組織和牙髓的前提下，更高效地去除牙齒色斑。其美白效果持久，對牙齒的損傷較小，能滿足對牙齒美白效果和安全性有較高要求的人群。
4. 激光美白：通過激光的能量作用於牙齒表面的美白劑，促使美白劑快速分解色素，達到牙齒美白目的。激光能量可控，可針對不同程度的牙齒色斑進行調整，美白效果顯著，但費用相對較高。
5. 烤瓷牙：對於牙齒嚴重變色、缺損等情況，烤瓷牙是一種有效的解決方式。將牙齒磨小後，套上定制的烤瓷牙冠，不僅能改變牙齒顏色，還能修復牙齒形態。不過烤瓷牙屬於不可逆的修復方式，需要謹慎選擇。
牙齒美白後，日常要注意保持口腔清潔，避免食用過多易染色食物，如咖啡、濃茶、巧克力等。同時，定期到醫院進行口腔檢查，若美白過程中出現牙齒敏感等不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行處理。
