感冒發燒物理降溫的方法有濕毛巾冷敷、酒精擦浴、冰袋降溫、退熱貼、溫水浴等。
1. 濕毛巾冷敷：將乾淨的毛巾用涼水浸濕後，擰至半乾，敷在額頭、手腕、小腿等部位，每15到20分鐘更換一次，通過水分蒸發帶走熱量，降低體表溫度。
2. 酒精擦浴：把適量酒精和水按一定比例混合，用柔軟的布蘸取後，輕輕擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，利用酒精揮發吸熱達到降溫目的，但要注意酒精濃度不宜過高，避免刺激皮膚。
3. 冰袋降溫：將冰塊裝入冰袋，外面裹一層毛巾，放置在額頭、頸部兩側、腋窩、腹股溝等部位，每次冰敷時間不宜過長，防止局部凍傷。
4. 退熱貼：直接將退熱貼貼在額頭或其他部位，其含有的凝膠成分能通過水分汽化帶走熱量，使用方便，且對皮膚刺激性較小。
5. 溫水浴：用32℃到34℃的溫水給患者洗澡，通過水分與皮膚的接觸及水分蒸發帶走身體的熱量，達到降溫效果，注意洗澡時間不宜過長，洗完後及時擦乾保暖。
感冒發燒進行物理降溫時，要密切關注體溫變化。若體溫持續不降或出現其他不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，同時要注意休息、補充水分，促進身體恢復。
