核黃素具有促進生長髮育、參與能量代謝、保護皮膚黏膜、維持視覺功能、抗氧化等功效。
1. 促進生長髮育：核黃素在機體的生長和發育過程中發揮著關鍵作用，有助於細胞的正常分裂與增殖，對兒童、青少年的身體發育以及組織器官的成熟有積極的推動作用，保障身體各系統的健康成長。
2. 參與能量代謝：作為多種酶的重要組成部分，核黃素積極參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程，將食物轉化為身體能夠利用的能量，維持機體正常的生理活動和日常的能量需求。
3. 保護皮膚黏膜：對皮膚和黏膜組織具有良好的保護和修復功效，能夠預防和改善皮膚乾燥、脂溢性皮炎、口角炎等問題，保持皮膚和黏膜的完整性與健康狀態。
4. 維持視覺功能：在視網膜的代謝和功能維持方面發揮著重要作用，有助於預防和緩解眼睛疲勞、乾澀等不適症狀，對保護視力、預防眼部疾病具有積極意義。
5. 抗氧化：核黃素具有一定的抗氧化能力，能夠幫助清除體內過多的自由基，減少氧化應激對細胞和組織的損傷，降低慢性疾病的發生風險，延緩機體衰老進程。
在日常生活中，應注意通過合理飲食補充核黃素，可多食用富含核黃素的食物，如奶類、蛋類、綠葉蔬菜等。若因特殊情況需額外補充核黃素制劑，務必在專業醫生的指導下進行，避免因不當補充對身體造成不良影響。
