老是胸悶可能由劇烈運動、情緒波動、呼吸道受阻、心血管疾病、神經官能症等引起。
1. 劇烈運動：劇烈運動後心臟需氧量增加，心臟泵血加快，可能導致胸悶。運動後應適當休息，做些舒緩的放鬆活動，如慢走、拉伸等，讓身體逐步恢復平靜。
2. 情緒波動：長期焦慮、緊張、生氣等強烈情緒波動時，會影響呼吸和心血管系統，引發胸悶。可通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式調節情緒，保持心態平和。
3. 呼吸道受阻：如氣管支氣管內有異物、痰液堵塞，或患有支氣管哮喘等，會使氣道狹窄，氣體進出不暢致胸悶。及時清除氣道異物或痰液，哮喘患者可按醫囑使用支氣管擴張劑等藥物緩解症狀。
4. 心血管疾病：冠心病、心肌病等，會影響心臟正常功能，導致心肌供血不足，引起胸悶。需就醫檢查，根據具體病情採取藥物治療、物理治療等。
5. 神經官能症：自主神經功能紊亂，雖無器質性病變，但會出現胸悶等症狀。要規律作息，適當運動鍛鍊，必要時尋求心理醫生幫助進行心理疏導。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息、適度運動、合理飲食，避免情緒大起大落。若胸悶症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並遵醫囑治療 。
