焦慮障礙的表現有過度擔憂、驚恐發作、回避行為、睡眠障礙、軀體症狀等。
1. 過度擔憂:對生活中諸多事件或活動,如工作、學習、家庭等,持續存在過度且難以控制的擔憂情緒,即便實際風險很低或沒有明顯誘因,擔憂仍頻繁且強烈,嚴重影響心理狀態。
2. 驚恐發作:突然出現強烈的驚恐,伴有瀕死感或失控感,同時可能有心跳加速、呼吸困難、頭暈、出汗、顫抖等生理症狀,發作通常無明顯預兆,且在短時間內達到高峰。
3. 回避行為:因害怕焦慮情緒發作,而主動回避可能引發焦慮的場景、事物或活動,長期的回避行為會限制生活範圍,降低生活質量。
4. 睡眠障礙:入睡困難、睡眠淺、多夢、易驚醒等睡眠問題較為常見,焦慮情緒會干擾正常的睡眠節律,導致睡眠質量下降,進而影響白天的精神狀態和生活。
5. 軀體症狀:焦慮障礙常伴隨軀體不適,如肌肉緊張、頭痛、胃痛、消化不良、尿頻等,這些軀體症狀可能掩蓋心理問題,容易被誤診為軀體疾病。
日常要保持規律作息、適度運動,培養興趣愛好轉移注意力,緩解焦慮情緒。若出現上述表現,應及時就醫,遵循專業醫生的診斷和治療建議,積極配合治療,爭取早日康復。