更年期骨質酥鬆的症狀包括腰背疼痛、身高縮短、骨折、骨骼變形、呼吸困難等。
1.腰背疼痛：這是更年期骨質酥鬆最常見的症狀之一。患者會感到腰部、背部持續性的疼痛，尤其是在長時間站立或久坐後疼痛會加重。這種疼痛可能會沿著脊柱向兩側擴散，嚴重時甚至會影響到日常活動。
2.身高縮短：隨著骨質酥鬆的發展，骨骼中的鈣質逐漸流失，椎體容易發生壓縮性骨折，導致身高逐漸縮短。患者可能會發現自己的衣服變得越來越長，或者原本合適的鞋子變得不合腳。
3.骨折：骨質酥鬆會使骨骼變得脆弱，容易發生骨折。輕微的外力，如摔倒、咳嗽、打噴嚏等，都可能導致骨折的發生。常見的骨折部位包括手腕、脊柱、髖部等。
4.骨骼變形：嚴重的骨質酥鬆可能會導致骨骼變形，如脊柱側彎、駝背等。這些變形不僅會影響外觀，還可能會壓迫內臟器官，導致呼吸、消化等功能障礙。
5.呼吸困難：當骨質酥鬆導致胸廓變形時，可能會影響肺部的擴張和收縮，從而引起呼吸困難。患者可能會感到氣短、胸悶，尤其是在活動後症狀會更加明顯。
更年期骨質酥鬆需要引起足夠的重視。在日常生活中，應注意均衡飲食，增加富含鈣、維生素D等營養素的食物攝入，如牛奶、豆製品、魚類、蛋類等。同時，要適當進行運動，如散步、游泳、瑜伽等，有助於增強骨骼的強度和韌性。還應定期進行骨密度檢查，以便早期發現和治療骨質酥鬆。
