胃呃逆常見原因有飲食過快過飽、胃部受寒涼刺激、情緒因素、胃部疾病、膈肌痙攣等。
1. 飲食過快過飽：進食速度太快或食量過多，會使胃部迅速擴張，刺激膈肌引發呃逆。可通過慢嚼細咽、控制食量來緩解，出現呃逆時可適當走動、輕柔按摩腹部促進消化。
2. 胃部受寒涼刺激：食用過多生冷食物、腹部著涼等，會讓胃部肌肉收縮，導致呃逆。要注意胃部保暖，喝些溫熱的開水，用熱水袋熱敷腹部，能減輕不適。
3. 情緒因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，會影響神經功能，干擾胃部正常蠕動，引發呃逆。需調節情緒，通過聽音樂、運動、與朋友傾訴等方式放鬆心情，緩解呃逆。
4. 胃部疾病：胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，會使胃黏膜受損，影響胃部正常消化功能，刺激膈肌引起呃逆。應及時就醫，進行相關檢查，按醫囑治療胃部疾病，以消除呃逆症狀。
5. 膈肌痙攣：某些藥物副作用、神經系統病變等可能引發膈肌痙攣，導致呃逆。需明確病因，停用可能導致呃逆的藥物，針對神經系統病變進行相應治療。
日常要養成良好的飲食習慣，避免過冷過熱、暴飲暴食，注意腹部保暖，保持心情舒暢。若呃逆頻繁或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療 。
