緊張焦慮症的表現有情緒過度焦慮、軀體不適、行為異常、睡眠障礙、認知偏差等。
1. 情緒過度焦慮：持續處於緊張不安、提心弔膽的狀態，對未來可能發生的事情過度擔憂，且這種擔憂往往缺乏明確的對象和具體內容，難以自我控制，時刻處於高度警覺之中。
2. 軀體不適：身體會出現多種不適症狀，比如心跳加速、呼吸急促、頭暈目眩、腸胃不適、惡心嘔吐、尿頻尿急、肌肉緊張、顫抖等，這些症狀會在焦慮情緒發作時更為明顯。
3. 行為異常：可能表現出坐立不安、來回踱步、小動作增多、難以安靜地坐著或躺著，還可能出現逃避社交場合、拒絕參加活動等行為，以避免引發焦慮的情境。
4. 睡眠障礙：入睡困難、多夢、易驚醒等睡眠問題較為常見，大腦難以放鬆進入深度睡眠狀態，導致睡眠質量下降，進而影響白天的精神狀態和生活工作。
5. 認知偏差：注意力難以集中，記憶力下降，思維變得遲緩混亂，對自身和周圍環境的認知出現偏差，容易誇大問題的嚴重性，產生消極的自我認知。
緊張焦慮症會對生活造成諸多不良影響。日常生活中要學會自我調節，保持規律作息、適度運動、培養興趣愛好等。若症狀嚴重，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，積極配合治療，以緩解症狀，恢復正常生活。
