更年期綜合徵的表現有月經紊亂、潮熱、情緒波動、失眠、骨質酥鬆等。
1. 月經紊亂：月經週期開始變得不規律，可能出現月經提前或推遲，月經量也會有所變化，有時增多有時減少，最終月經停止。
2. 潮熱：身體會突然出現一陣燥熱感，通常從胸部開始蔓延至面部、頸部，皮膚會發紅，伴有出汗，持續時間從幾分鐘到十幾分鐘不等，嚴重影響生活質量。
3. 情緒波動：情緒變得不穩定，容易出現焦慮、抑鬱、煩躁、易怒等情況，可能因為一點小事就大發雷霆或陷入低落情緒。
4. 失眠：入睡困難、睡眠淺、多夢等睡眠問題較為常見，導致白天精神不佳，影響工作和生活狀態。
5. 骨質酥鬆：雌激素水平下降，骨質流失加速，骨骼變得脆弱，容易出現腰酸背痛，甚至增加骨折的風險。
出現更年期綜合徵相關症狀時，要保持健康的生活方式，合理飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，適度運動，保證充足睡眠。同時，要學會調節情緒，保持良好心態。若症狀嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下進行規範治療。
