成人鈣鐵鋅缺乏會出現疲勞乏力、免疫力下降、骨骼疼痛、貧血、異食癖等症狀。
1. 疲勞乏力：鈣鐵鋅缺乏時，身體能量代謝受影響，肌肉功能異常，神經系統調節失衡，導致成人容易感到疲勞、全身乏力，日常活動耐力明顯下降。
2. 免疫力下降：鈣鐵鋅在免疫系統中發揮重要作用，缺乏這些元素會使免疫細胞功能減弱，抗體生成受影響，身體抵御病菌能力降低，易頻繁生病，且患病後恢復時間延長。
3. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的關鍵元素，缺乏鈣會使骨密度降低、骨骼結構受損，成人常感到腰背、腿部等部位疼痛，嚴重時甚至影響正常活動和姿勢。
4. 貧血：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵會導致血紅蛋白合成不足，氧氣運輸能力下降，引發貧血，出現面色蒼白、頭暈、心慌等症狀。
5. 異食癖：鋅缺乏會影響味覺和食慾調節，部分成人可能出現異食癖，表現為吞食一些非食物的物質，如泥土、紙張等。
日常生活中，應注重飲食均衡，多攝入富含鈣鐵鋅的食物，如牛奶、肉類、海鮮等。若懷疑有鈣鐵鋅缺乏，應及時就醫檢查，在醫生指導下合理補充，避免盲目自行用藥，以免對身體造成不良影響。
