胃腸濕氣重的表現有食慾不振、消化不良、大便黏膩、腹脹腹痛、口中黏膩等。
1. 食慾不振：胃腸濕氣重時，脾胃功能受到影響，運化能力減弱，對食物的消化和吸收效率降低，從而導致食慾下降，進食量減少，即使面對喜歡的食物也缺乏興趣。
2. 消化不良：濕氣阻礙胃腸正常的蠕動和消化功能，食物在胃腸內停留時間延長，不能及時被消化分解，會出現惡心、噯氣、反酸等消化不良症狀。
3. 大便黏膩：濕氣重會使大便的質地發生改變，水分增多且黏稠，排便時往往不暢快，有排不乾淨的感覺，還容易粘在馬桶上，難以衝淨。
4. 腹脹腹痛：濕氣積聚在胃腸，導致胃腸氣機不暢，引起腹脹，嚴重時還會出現腹痛症狀，疼痛程度不一，可為隱痛、脹痛等，且發作時間不規律。
5. 口中黏膩：胃腸濕氣重會反映在口腔中，感覺口中黏黏的，不清爽，還可能伴有異味，影響口氣清新。
日常要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、甜膩食物，以防加重濕氣。可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、山藥等。同時，要注意規律作息，適當運動，促進身體新陳代謝，幫助排出濕氣。若症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理治療 。
