一般來說，測量血壓的最佳時間通常為清晨起床後 1 小時內，或晚上睡覺前。在這兩個時間段內，血壓相對較為穩定，測量結果更能反映真實的血壓情況。
血壓在一天中會有所波動，受到多種因素的影響，如激素分泌、活動狀態、情緒等。清晨時，人體經過一夜的休息，處於相對平靜的狀態，此時測量血壓可以瞭解基礎血壓水平。晚上睡覺前，身體的活動逐漸減少，血壓也會相對平穩，這個時候測量血壓有助於發現夜間血壓的變化情況。
在測量血壓時，需要注意一些事項。測量前 30 分鐘內應避免劇烈運動、吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶等，以免影響測量結果。測量時應保持放鬆，坐在有靠背的椅子上，雙腳平放於地面，手臂與心臟處於同一水平線上。然後，選擇合適的血壓計，如電子血壓計或水銀血壓計，並按照正確的方法進行測量。一般建議測量 2 - 3 次，每次間隔 1 - 2 分鐘，取平均值作為測量結果。
測量血壓的時間選擇很重要，但更重要的是養成定期測量血壓的習慣。如果發現血壓異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調整生活方式。
