備孕期間需要注意飲食均衡、補充葉酸、保持良好的生活習慣、避免有害物質、進行孕前檢查等。
1.飲食均衡：保證攝入各類營養物質，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮蔬菜、水果、全穀物、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物，避免過度食用高糖、高脂肪、高鹽的食物。
2.補充葉酸：葉酸對於胎兒的神經系統發育非常重要。備孕期間應開始補充葉酸，可通過食物如綠葉蔬菜、豆類、堅果等或葉酸補充劑來獲取。
3.保持良好的生活習慣：保持充足的睡眠，避免熬夜。適當進行運動，如散步、瑜伽、游泳等，增強體質。減少壓力，保持心情愉悅。
4.避免有害物質：避免接觸放射性物質、化學毒物等有害物質。戒煙戒酒，避免吸二手煙。
5.進行孕前檢查：孕前檢查可以幫助瞭解夫妻雙方的身體狀況，及時發現潛在的問題並進行治療。包括婦科檢查、男科檢查、血常規、尿常規、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、優生四項等檢查項目。
備孕期間，夫妻雙方要注意養成良好的生活習慣和飲食習慣，保持身心健康。同時，要按照醫生的建議進行備孕，以提高受孕的幾率，孕育一個健康的寶寶。
