岡上肌腱變性的治療方法包括休息制動、物理治療、藥物治療、中醫治療及手術治療等。
1.休息制動：岡上肌腱變性患者需要減少肩部的活動，避免過度使用肩部肌肉，給肌腱足夠的時間來恢復。尤其是要避免提重物、過度伸展或旋轉肩部等動作。
2.物理治療：通過熱敷、冷敷、超聲波、電療等物理療法，可以緩解岡上肌腱變性引起的疼痛和炎症。熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉緊張；冷敷可以減輕疼痛和腫脹；超聲波和電療則可以通過物理能量的作用，促進組織修復。
3.藥物治療：遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，可減輕炎症和疼痛。也可以使用一些活血化瘀的藥物，如活血止痛膠囊、三七片等，來改善局部血液循環。
4.中醫治療：中醫的針灸、推拿按摩等方法對岡上肌腱變性有一定的療效。針灸可以通過刺激穴位，調節氣血運行，緩解疼痛；推拿按摩則可以放鬆肌肉，改善局部血液循環，促進肌腱的修復。
5.手術治療：如果岡上肌腱變性嚴重，經過保守治療無效，可能需要進行手術治療。手術的目的是修復或重建受損的肌腱，恢復肩部的功能。
對於岡上肌腱變性的患者，在治療的同時，還應注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭或伏案工作。加強肩部肌肉的鍛鍊，如進行肩部伸展運動等，但要注意避免過度運動。如果症狀加重或持續不緩解，應及時就醫，以便進行進一步的治療。
