便秘，是我們既熟悉又陌生的東西，熟悉其帶來的痛苦感覺，對其到來又手足無措，不知該如何是好。便秘是臨床上很常見的病症，發病機制很複雜，病因非常多樣。長期缺乏運動、飲食過於精細都會導致便秘，而上火也是最常見的病因之一。經常便秘的人要多吃一些水果，那麼，上火便秘吃甚麼水果好呢？三種食物下火通便秘，下面我們來具體介紹。
1.香蕉。香蕉是很多人愛吃的水果，富含多種維生素，可以清理腸胃，促進毒素排出體外，加快腸胃蠕動。香蕉富含果膠，促進胃腸液產生，從而促進消化和排便，使身體更健康。經常上火的人平時要多吃香蕉，香蕉可降火，也被稱為水果之王。經常吃香蕉還可以補鉀，緩解身體疲勞。
2.火龍果。火龍果也有很好的治療以及預防便秘的效果，在治療便秘的水果中，火龍果無疑是首選。火龍果具有預防便秘、改善眼睛健康、提高骨密度、降血糖、降血脂等作用。同時，它還可以預防重金屬中毒，抵抗自由基，抗衰老，幫助減肥和潤腸等。經常上火便秘的人，平時要多吃火龍果，紅肉火龍果更好。
3.柑橘。柑橘營養價值豐富，有些人擔心吃多了會上火，不敢一次性吃太多。但是橘子確實有緩解便秘的作用，很多人吃多了感覺很容易腹瀉，就是這個原理。此外，柑橘中的鋅含量很高，不能一次性吃太多，但是當你上火便秘了，多吃一點也是不錯的。
上文介紹了有下火通便作用的水果。上火是導致便秘的原因之一，臨床上很常見。便秘對很多人來說是非常痛苦的，由於長期得不到緩解，體內的毒素會引起皮膚病變，使人看起來面色暗黃、身體疲憊。經常便秘的人平時要注意調整飲食，多吃富含膳食纖維的水果。
