八段錦是一種傳統的健身功法，一般情況下，如果練習方法正確，是不會傷膝蓋的。如果練習不當，可能會導致膝蓋疼痛。
練習八段錦時，膝蓋的運動是比較重要的一部分。如果在練習過程中，姿勢不正確，如膝蓋過度彎曲、扭轉，或者用力不當，都可能對膝蓋造成壓力，從而引起疼痛。如果本身膝蓋就有問題，如關節炎、半月板損傷等，在練習八段錦時也可能會加重膝蓋的不適。
如果練八段錦後出現膝蓋疼，應根據疼痛的程度採取相應的措施。如果疼痛較輕，可以先停止練習，休息一段時間，同時對膝蓋進行熱敷、按摩等，以緩解疼痛。如果疼痛較嚴重，或者休息後疼痛沒有緩解，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療，以確定是否有膝蓋損傷，並採取相應的治療措施。
在練習八段錦時，為了避免膝蓋受傷，應注意選擇合適的場地，避免地面過滑或不平整；練習前要進行適當的熱身運動，活動關節；練習時要注意姿勢的正確性，保持膝蓋的穩定，避免過度彎曲和扭轉；根據自己的身體狀況，適當調整練習的強度和時間，避免過度疲勞。如果在練習過程中出現任何不適，應及時停止練習，並咨詢專業人士的意見。
