腰椎酸痛可能是長期久坐、腰部外傷、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰部受寒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.長期久坐：長時間坐著會導致腰部肌肉疲勞，引起腰椎酸痛。應避免久坐，定時起身活動，進行腰部伸展運動，如站立位體前屈、轉腰運動等。
2.腰部外傷：如扭傷、撞傷等，會導致腰部肌肉、韌帶等組織損傷，出現腰椎酸痛。受傷後應及時休息，避免腰部受力，在受傷 72 小時內可冷敷，72 小時後熱敷。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出會壓迫神經，導致腰椎酸痛，還可能伴有下肢放射性疼痛。應臥床休息，可進行牽引、按摩等物理治療。遵醫囑用藥，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、腰痛寧膠囊。
4.腰椎骨質增生：隨著年齡的增長，腰椎骨質發生增生，刺激周圍組織，引起腰椎酸痛。可進行熱敷、針灸等治療，緩解症狀。遵醫囑用藥，如抗骨增生片、仙靈骨葆膠囊、骨仙片。
5.腰部受寒：寒冷刺激會導致腰部肌肉痙攣，引起腰椎酸痛。應注意腰部保暖，可佩戴護腰。進行艾灸、拔罐等治療，去除寒氣。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度受力。加強腰部肌肉的鍛鍊，如游泳、小燕飛等。如果腰椎酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
