對於女性朋友們來說如果出現了脾胃虛弱的情況是非常可怕的，脾胃虛弱的症狀會影響到了女性身體健康，更是會給她們的正常生活帶來很大困擾，所以在出現了脾胃虛弱的時候，女性朋友們千萬不可以疏忽大意，需要盡快的去做好調理，下面給大家介紹五個調理脾胃虛弱的方法。
1，女性朋友們可以經常按摩腹部，這樣就能夠幫助我們調理脾胃，加強運化，如果說您經常有大便乾燥的情況，可以順時針方向揉肚子，如果大便溏稀的話，可以進行逆時針按揉肚子。
2，調理脾胃虛弱飲食是關鍵，一定要注意三餐有規律，早餐是不可以省略的，在早上的時候最好是喝一些養脾胃的粥，而小米粥是非常好的選擇，如果小米粥裡面加入紅棗和山藥會讓脾胃更加健康，同時還應該注意飲食方面一定要以清淡為主，不可以吃太飽，不可以吃刺激性的食物。
3，適當的進行體育鍛鍊，比如說散散步，打打太極拳等運動能夠增加人體的胃腸功能，讓胃腸蠕動加強，還能夠促進食物的消化和吸收，同時還可以改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，對於調理脾胃有著非常好的作用。
4，脾胃虛弱的女性還應該注意做好保暖措施，在春秋氣候變化的時候，女性朋友們一定要注意做好保暖工作，避免著涼，同時還應該少吃生冷食物。
5，女性朋友們還應該要有應該良好的情緒，不良的情緒可能會導致食慾下降，消化不良等情況發生，而好的情緒對於脾部的正常活動有很大幫助。
女性朋友們出現了脾胃虛弱的時候應該怎麼調理的問題，就給大家介紹到這裡了，脾胃虛弱給女性朋友們帶來的傷害性比較大，如果不及時的去接受調理，很可能會引起更加嚴重的後果，為此在出現了這一現象之後，我們一定要引起高度重視，及時的去治療。
