產後三個月寶媽掉頭髮厲害可能是激素變化、營養失衡、精神壓力、護理不當、睡眠不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、緩解壓力等。
1.激素變化：產後體內激素水平變化較大，可能導致頭髮脫落增多。這種情況通常會在產後幾個月內逐漸恢復，一般無需特殊治療。
2.營養失衡：產後寶媽需要為身體恢復和哺乳提供營養，如果營養攝入不足或不均衡，可能影響頭髮的生長。建議多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜和水果等。遵醫囑用藥，如多維元素片、葡萄糖酸鋅顆粒、養血生發膠囊。
3.精神壓力：產後照顧寶寶、適應新角色等可能帶來較大的精神壓力，這也可能導致脫發。寶媽應盡量調整心態，保持心情舒暢，可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。
4.護理不當：頻繁洗頭、使用刺激性洗發水或過度燙染頭髮等護理不當的行為，可能損傷頭髮和頭皮，導致脫發。應選擇適合自己發質的洗發水，避免過度燙染，減少洗頭次數。
5.睡眠不足：產後寶媽可能因為照顧寶寶而睡眠不足，這也會影響頭髮的健康。應盡量保證充足的睡眠，合理安排時間，讓自己有足夠的休息。
產後脫發是一種常見的現象，寶媽們不必過於焦慮。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和心態，合理飲食，保證充足的睡眠。如果脫發情況嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
